ท่าที่ 1
ท่าที่ 2
ท่าที่ 3
ท่าที่ 4
ท่าที่ 5
ท่าที่ 6
ท่าที่ 7
ท่าที่ 8
ท่าที่ 9
ท่าที่ 10
ทั้งนี้ทั้งนั้นมันต้องขึ้นอยู่กับความขยันของแต่ละคนด้วยนะครับ และต้องมีวินัยในการรับประทานอาหาร ไม่ใช้ ออกกำลังกายเสร็จ แล้ว ทาน ข้าว 2 ชามเบิ้ล ออกกำลังกายให้ตายก็ไม่ลดหลอกครับ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น